●朝
昨日のキノコご飯おにぎり
味噌汁
バナナ２本。うっきー。
●おやつ
なし！すばらしい。
●昼
弁当。３８０円。
●おやつ
野菜ジュース
●夜
鳥の手羽先２本。卵半分、ナス半分（鳥と茄子のすっぱ煮）
モロヘイヤのおひたし鰹節乗せ
冷奴半丁
体重
118.6
すばらしい。今日は実に頑張った。
だけど、懺悔。
昨日の夜、この日記つけた後・・・・暴食。
キノコご飯二膳。白ご飯一膳。魚肉ソーセージ２本、ハム手のひら一杯分。
全滅！寝る前、ほんの３０分前なのに！
なぜ俺は我慢できなかったのかorz
昼間無茶をしてつけが回った。
今日はその自戒をこめて晩飯はご飯ぬいておかずも普段の半分。
なんとか維持している体重をこのまま明日の朝につなげたい。
昨日のキノコご飯おにぎり
味噌汁
バナナ２本。うっきー。
●おやつ
なし！すばらしい。
●昼
弁当。３８０円。
●おやつ
野菜ジュース
●夜
鳥の手羽先２本。卵半分、ナス半分（鳥と茄子のすっぱ煮）
モロヘイヤのおひたし鰹節乗せ
冷奴半丁
体重
118.6
すばらしい。今日は実に頑張った。
だけど、懺悔。
昨日の夜、この日記つけた後・・・・暴食。
キノコご飯二膳。白ご飯一膳。魚肉ソーセージ２本、ハム手のひら一杯分。
全滅！寝る前、ほんの３０分前なのに！
なぜ俺は我慢できなかったのかorz
昼間無茶をしてつけが回った。
今日はその自戒をこめて晩飯はご飯ぬいておかずも普段の半分。
なんとか維持している体重をこのまま明日の朝につなげたい。
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